چهارشنبه ۱۷ آذر ۹۵ ۱۱:۴۶ ۱۶ بازديد
اين مطلب از مطالب آزاد موجود در اينترنت جمع آوري شده است و در مورد طي ۶ هفته اسطوره قدرت شويد و در 13 صفحه مي باشد و در زير قسمتي از متن آورده شده است :در ادامه مطلب ۶ برنامه تمرين را ارائه كرده‌ايم كه همگي با هدف افزايش قدرت طراحي شده‌اند. هركدام از برنامه‌ها براي يكي از گروه‌هاي اصلي عضلات بدن هستند. در هر يك از برنامه‌ها يك حركت شاخص به‌عنوان نماد قدرت وجود دارد، مثل پرس سينه براي عضلات سينه با اسكوات براي پا يا پشت بازو خوابيده هالتر براي عضلات پشت بازو، با پيشرفت در اين حركات مي‌توانيد ا ...
3129
اين مطلب از مطالب آزاد موجود در اينترنت جمع آوري شده است و در مورد طي ۶ هفته اسطوره قدرت شويد و در 13 صفحه مي باشد و در زير قسمتي از متن آورده شده است :در ادامه مطلب ۶ برنامه تمرين را ارائه كرده‌ايم كه همگي با هدف افزايش قدرت طراحي شده‌اند. هركدام از برنامه‌ها براي يكي از گروه‌هاي اصلي عضلات بدن هستند. در هر يك از برنامه‌ها يك حركت شاخص به‌عنوان نماد قدرت وجود دارد، مثل پرس سينه براي عضلات سينه با اسكوات براي پا يا پشت بازو خوابيده هالتر براي عضلات پشت بازو، با پيشرفت در اين حركات مي‌توانيد ا ...
3129